Laman

Jumat, 05 Mei 2017

Tips Mengecilkan Perut Buncit Yang Ampuh

Tips Mengecilkan Perut Buncit Yang Ampuh - Sekarang banyak pria maupun wanita mengeluh karena perutnya buncit, sehingga membuat mereka minder jika harus memakai pakaian yang ketat. Sebenarnya apa sih penyebab perut menjadi buncit ? 


Penyebab perut buncit bukanlah seperti mitos yang sering kita bicarakan, melainkan berdasarkan fakta yang di temukan para ahli bahwa perut buncit itu disebabkan oleh berbagai faktor salah satunya sebagai berikut : 
  1. Jarang Berolahraga
    Olahraga sangat bagus untuk kesehatan tubuh, dengan rutin berolahraga maka tubuh akan lebih segar dan sehat. Nah begitu juga dengan bentuk tubuh dan perut, bila ingin memiliki perut yang ramping anda harus berolahraga secara rutin setiap hari, jika sebaliknya maka perut akan kembali buncit. 
  2. Kebiasaan Tidur Setelah Makan
    Kebiasan tidur setelah makan mulai sekarang sebaiknya jangan dilakukan lagi, karena hal tersebut dapat mengakibatkan perut menjadi buncit. Itu disebabkan sistem pencernaan tidak dapat mencerna makanan secara instan apalagi sampai terlelap tidur, berikan jeda 15-30 menit baru anda bisa beristirahat atau tidur. 
  3. Sering Ngemil Saat Malam Hari
    Memang tak ada yang melarang kita untuk mengkonsumsi makanan ringan, apalagi saat lembur bekerja yang kadang sangat menjenuhkan dan bawaannya ngantuk. Namun perlu diketahui  makan makanan ringan atau gorengan sangat tidak bagus untuk kesehatan, karena pada malam hari tubuh tidak terlalu banyak beraktivitas sehingga energi yang di dibutuhkan pun tidak terlalu banyak. Apalagi jika anda sering memakan makanan ringan atau gorengan di malam hari, semakin hari perut akan membucit akibat tumpukan makanan yang tidak tercerna. 
  4. Sering Minum Minuman Dingin dan Beralkohol
    Dengan sering minum  air es atau air dingin, dapat mengakibatkan perut buncit. Hal ini di karenakan di dalam perut terdapat bantalan lemak yang fungsinya menghangatkan, termasuk air es atau dingin yang kita minum akan mengendap dan bantalan lemak pun bertambah.
TIPS MENGECILKAN PERUT BUNCIT YANG AMPUH

Tips Mengecilkan Perut Buncit Yang Ampuh

Nah itulah beberapa faktor penyebab perut buncit. Untuk mengecilkan perut di butuhkan tekad dan niat yang kuat untuk tetap berusaha mengecilkan perut, mengecilkan perut tidak mudah dan membutuhkan waktu yang cukup lama. Berikut Tips Mengecilkan Perut Buncit Yang Ampuh : 
  • Perbanyak Mengkonsumsi Makanan Berserat
    Serat sangat penting untuk sistem pencernaan karena dapat memperlancar BAB, jangan sampai kotoran makanan yang seharusnya dikeluarkan malah menumpuk didalam perut yang menyebabkan perut akan terlihat buncit.
  • Diet Protein Tanpa Lemak
    Salah satu makanan yang sering disarankan adalah makanan yang mengandung protein seperti kacang-kacangan, telur, daging dan ikan. 
  • Berikan Waktu Istirahat Untuk Tubuh
    Tubuh membutuhkan waktu istirahat terutama untuk memulihkan otot yang capek dan pegal setelah beraktivitas seharian, setidaknya pada malam hari anda harus tidur lebih awal. Matikan hadphone atau nonaktifkan notifikasi yang akan menganggu tidur kamu.
  • Lakukan Sit Up - Push Up
    Melakukan 10 kali Sit up dan 10 kali Push Up akan membantu mengecilkan perut anda. Selain untuk mengecilkan perut, lakukan sit up dan push up saat pagi hari yang  bermanfaat untuk membatasi makan anda sehingga perut akan terasa lebih kenyang pada saat makan.
Demikian Tips mengecilkan perut buncit yang ampuh dalam waktu singkat, semoga tips ini bisa membantu anda yang ingin mengecilkan perut. Selamat Mencoba dan Terimakasih ... !!!! ^_^ 

Tips Mengecilkan Perut Buncit Yang Ampuh